燕麦片加蜂蜜的功效

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蜂蜜是能润滑肠道,还有杀菌效果和解毒效果,燕麦是高纤维低热量食物,每天吃有助于肠道蠕动,促进降脂排毒也是同样作用,组织废物积累,通便效果都很明显。

蜂蜜加燕麦是有利于减肥的,前提是得适量,吃太多也一样是要胖的,适得其反。我就常常在燕麦片中加蜂蜜,这样口感也会好很多~ 燕麦 中含大量的 燕麦 胶. 燕麦 胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用 燕麦 1个月后血清胆固醇破旧下降37.6毫克/100毫升。

燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。 燕麦蛋白质营养价值很高, 燕麦蛋白质是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的二倍。

燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效. 燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用. 燕麦 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用。 燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低,但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强,可以减少你的食量,预防营养不良水肿。

然而买那种甜味的“营养麦片”则不能达到同样的效果,因为其中主要是米粉、糊精和糖,根本不是燕麦片,其中的猫腻,外行人很难看出来。你只要看看其中蛋白质含量多少就知道了。一般麦片蛋白质含量仅有5%,连面粉和大米都不如!大米含蛋白质7%,面粉超过10%,纯燕麦 片是15%。

 

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