每天喝多少蜂蜜比较合适?

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每天喝多少蜂蜜比较好?蜂蜜用于日常的保健食用,成人每天喝50克左右即可,儿童的食用量20-30克为宜。如果蜂蜜用于一些疾病的治疗或者辅助治疗,那么应该相应的加大服用量,以便收到较好的治疗效果。

蜂蜜的食用方法

蜂蜜水,这应该是使用最多的方法了,很简单也很方便,取20到30克蜂蜜加适量的水冲开即可,这样稀释的蜂蜜水更加利于人体的吸收。需要注意蜂蜜水的温度不要过高,以温度低于40度最好,最高不宜超过60度。身体上火需要降火的时候用温度低一点的水,需要温补的时候用温度高一点的水,灵活掌握。

牛奶加蜂蜜,纯牛奶虽然营养丰富,但是味道寡然无味,所以喝的时候需要添加调料,比如蔗糖,当然蜂蜜是更好的选择。牛奶添加蜂蜜以后,味道会变得异常鲜美,只要您喝过一次,就会喜欢上它。牛奶加蜂蜜还有许多医疗保健作用,简单举例,牛奶加蜂蜜可以治疗儿童贫血、牛奶加蜂蜜可以治疗和预防痛经、牛奶加蜂蜜可以促进睡眠等等。

 

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