困乏时喝蜂蜜,蜂蜜缓解疲劳

  • A+

  蜂蜜富含葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收,因此蜂蜜常被用于提神。在古代,运动员训练后喝一杯蜂蜜水,可以迅速恢复体力。这使今天的人深受启发。

  ·早晨起来为全家人准备一顿营养丰富的蜂蜜早餐吧l请选择一匙欧石楠蜂蜜、百里香蜂蜜或灌木蜂蜜,直接食用或将之涂抹于烤面包片上,也可加入麦片、热牛奶、茶或酸奶中……蜂蜜也是理想的儿童开胃的食品。在使用白糖时考虑用蜂蜜代替,在酸奶、茶、糕点中改用蜂蜜。

  ·蜂王浆和花粉也是良好的能量来源,可以让人体力充沛,精神饱满。可以在早晨食用,作为蜂蜜的补充。

  大家都知道蜂蜜对于保健是很有好处的,但是你知道吗,蜂蜜还可以缓解疲劳哦!所以每天都上班忙碌的美女们,办公室里放一罐蜂蜜的吧,疲劳的时候,午休的时候,下午茶的时候冲上一杯,又好喝又美容,还能补充能量。

  经过一上午的活动,人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽;而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期。

  蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷等。中午喝蜂蜜,最能补充大脑营养,解除疲劳。

  需要注意的是,喝蜂蜜要适量,以免导致糖摄入过多,以每日10~20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。

历史上的今天:

avatar

发表评论

您必须登录才能发表评论!