高血脂高尿酸的食谱-一天最好要吃什么

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高脂血症和高尿酸血症患者如果不注意日常饮食,可能会对身体健康造成严重威胁。所以要及时了解他们的饮食方法和注意事项。那么,高血脂高尿酸的一日三餐食谱应该怎么搭配呢?让我们一起来看看吧!

血脂高尿酸一日三餐食谱

1.早餐

有高血脂和尿酸问题的患者,早餐可以选择喝脱脂牛奶或者吃鸡蛋。但是鸡蛋的数量要控制好,一天不要超过一个。如果你需要吃一个以上的鸡蛋,你应该去掉蛋黄。主食可以是馒头。不过馒头要控制在八十克以内。当然,你也可以吃一些绿色蔬菜来满足营养需求。

2.午餐

高血脂、高尿酸患者,午餐要注意选择优质蛋白质食物。常见的优质蛋白质食物有虾、鸡、鱼等。如果吃虾,建议选择河虾,因为里面没有尿酸,而且营养也很丰富。当然,也可以搭配两到三种80克以内的绿色蔬菜和主食,满足身体需要。

3.主餐

建议病人晚餐吃蔬菜。他们可以选择两种西兰花,卷心菜,芹菜和菠菜。主食的量要控制在50克到80克以内,既保证他们的营养需求,又不增加他们身体的负担。晚餐不建议吃肉类食物,否则身体的负担会因为吃肉类食物而变得更重,这也是大家在吃晚餐时要特别注意的问题。

以上血脂尿酸高的一日三餐食谱简单说明,有这些问题的人不宜吃豆制品,平时可以经常喝一点苏打水,让尿液碱化。除此之外,喜欢喝茶的朋友平时也可以喝点菊苣栀子茶来帮助自己,让自己高血脂高尿酸的问题得到改善。

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