谷雨养生从一杯蜂蜜水开始

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  谷雨源自古人“雨生百谷” 之说, 是春季的最后一个节气, 意味着气温升高, 降雨增多, 湿度变大, 饮食上需注重养脾,宜少食酸味食物、 多食甘味食物, 做好谷雨养生意义重大。 而中医认为,谷雨是春夏之交, 身体新陈代谢开始加快, 体内水分随之减少, 早晨起来先喝一杯蜂蜜水, 既能补充因新陈代谢而失去的水分,还能洗洗肠胃, 排除体内毒素。
  谷雨属晚春, 气温逐渐升高, 处于这个节气人们往往容易上火, 还常伴有大便不通,喉咙肿痛, 长舌苔、 口臭等情况发生。 中医说这是“体内积热”增多引起“脾胃湿热”,清气不能上升,浊气不能下降导致的。 蜂蜜具有润肠通腑、 化消去腐的功效, 每天清晨喝一杯蜂蜜水, 可清理肠内垃圾, 对便秘引起的口臭颇有效果。 清晨起床后,用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁, 添加点蜂蜜和少许盐, 喝起来清爽可口, 还可缓解“三高”症状。 自制蜂蜜蔬菜汁,简单易行更有助于排毒养颜,排便通畅,口气清新,富含大量维生素。
 
  谷雨前后虽然气温升高, 但依然是冷锋、 低压活动的频繁期, 会影响人体的神经系统, 所以除了感冒、 慢性胃肠炎, 神经痛也多发。 中医认为,主要是“肝气郁结, 郁而化火”, 需要做养肝、 理气、通络、活血等方面的调理。
 
  蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖,以及多种人体所需的氨基酸,其最大特点是润, 中医上讲既是食品也是药品,经常被用于养肝、 理气、通络、活血。所以常吃蜂蜜不但润肺止咳、润肠通便,还可调养神经, 预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状。
 
  


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