醋加蜂蜜的减肥原理及正确喝法

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醋加蜂蜜的减肥原理及正确喝法是什么?醋加蜂蜜是用食醋和蜂蜜制成的饮品,不但口感酸甜适口且制作方法也非常简单,更因具有不错的减肥瘦身效果而备受青睐,尤其是白领女性喝蜂蜜时都喜欢加些醋,下面就一起来和尚要来土蜂蜜看一看醋加蜂蜜的减肥原理及正确喝法吧!

一、减肥原理

1、食醋:食醋能减肥得益于其含有的特殊氨基酸,这种特殊氨基酸不但能干扰体内脂肪的合成,而且能促进体内糖分及蛋白质代谢的正常进行,另外食醋在清肠排毒方面也有极为不错的效果。

2、蜂蜜:蜂蜜能减肥是多个方面原因协同的结果,一是蜂蜜中的单糖能为机体供能且不易转化成脂肪,二是蜂蜜中的酶类及有机酸能调整肠胃功能,三是蜂蜜富含的活性物质能促进新陈代谢。

二、简单做法

1、选材:醋加蜂蜜的减肥效果很大程度上取决于材料,其中醋一定要选那些纯粮食酿制的醋,而蜂蜜要选完全由蜜蜂酿制成熟的封盖蜜,另外冲泡时用的水要选60℃以下的温开水。

2、制作:醋加蜂蜜的做法非常的简单,只需将食醋和蜂蜜用温开水调匀即可,其中醋和蜂蜜的比例大约在1:4左右,另外醋加蜂蜜不宜冲泡得过浓,否则很容易出现饮用过量的情况。

三、正确喝法

1、早上:早上起床后空腹喝醋加蜂蜜对健康极为不利,长期如此易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题,因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小时左右再喝。

2、中午:中午喝醋加蜂蜜要等午饭后一小时左右再喝,此时喝醋加蜂蜜不但能帮助胃肠消化午餐所吃的食物,而且还能有效抑制摄入的热量转化成脂肪堆积在体内。

3、晚上:晚上喝醋加蜂蜜要等晚饭后一小时左右再喝,或者也可选择在睡觉前一小时左右喝,此时喝醋加蜂蜜不但有利于减肥,而且还有助于提高夜间的睡眠质量。

四、注意事项

1、忌高温冲泡:醋加蜂蜜是绝对不能高温冲泡的,原因是蜂蜜中含有大量的生物活性成分,而且这些活性成分对高温非常敏感,用超过60℃的水冲泡会这些活性成分失活。

2、忌空腹饮用:醋加蜂蜜是绝对不能空腹饮用的,原因是醋加蜂蜜本身含有大量的醋酸,加之喝蜂蜜也能刺激胃部分泌胃酸,长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃肠问题。

3、忌过量饮用:醋加蜂蜜是绝对不能过量饮用的,原因是蜂蜜中的单糖虽然不易转化成脂肪,但长期过量饮用也能使人越来越胖,另外长期过量饮用还容易导致胃酸过多。

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