柠檬水抗疲劳 蜂蜜水消胀气

  • A+
所属分类:蜂蜜的吃法

人的身体需要摄取足够的水分才能够让身体正常运作,多喝温开水对于身体十分有益处,喝温开水可以有效的提高体温促进身体的代谢功能,以此达到将体内毒素排出体外的效果,同时还可以有助于血液的循环,活化内脏机能,让摄取的能量能够充分运作。除了直接饮用外,以下介绍5种温开水加味的饮品,早餐时不妨取代高糖、高热量奶茶,喝得健康又美丽。

5种温开水加味的饮品

1.柠檬水

起床时饮用一杯柠檬温开水,内含的柠檬酸一扫脑内疲劳,并促进肠胃蠕动,是很好的醒脑饮品。此外,柠檬的主要成分维生素C是美肌、美白不可或缺的营养素,能增加肠道好菌,帮助排便。而且温开水温度适宜,维生素C并不会被破坏殆尽,请安心饮用。

2.苏叶

苏叶,顾名思义是让人苏醒的叶子,自古以来作为中药材使用。抗氧化作用强,且富含 β- 胡萝卜素、钙、钾、铁、维生素等人体容易缺乏的营养成分。另外,苏叶还含有一种叫“木犀草素”的成分,具有抑制过敏或体内发炎的效果。

3.生姜

生姜,是我们十分熟悉的暖身食材,含有大量的 “姜辣素”(Gingerol),藉由温开水加热后,转化成为“姜烯酚”(Shogaol),保温效果更佳! 出门前饮用一杯,可以调节一早起来体温较低的状态。

4.蜂蜜水

蜂蜜含多种维生素,包含维生素 B1、维生素 C、菸硷素等,以及铁、钙、钾等矿物质。具有润肠通便,有利于肝脏排毒。此外,喝蜂蜜水也能消胀气,《120 种冰箱常备最健康的食 物:利用天然食材的功效,吃出自愈力!》建议可以在每天睡前取10~20毫升,配温开水调服,不仅能够健胃整肠,也能镇静、安神。但是因为婴幼儿胃肠功能还未发展成熟,所以1岁内的幼儿最好不要喝。

5.昆布水(即海带

东京海洋大学特任教授、昆布营养机能研究会发起人矢泽一良指出,昆布富含钾、钙等多种矿物质,以及 DHA、EPA 等被称作“海洋维生素”的营养成分,其中又以海藻酸和褐藻素这两种食物纤维最受瞩目。海藻酸及褐藻素能在肠道内捕捉摄取过量的脂肪、糖分和胆固醇,让它们在被吸收之前就排出体外,并帮助清除镉、 铅等重金属,以及残留农药和食品添加物等有害物质,达到体内净化、排毒的效果。

喝柠檬水有什么好处

1、提高免疫力

柠檬水中富含的维生素C对于免疫系统抗击感冒非常有帮助,维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍,还有助于促进人体对铁的吸收。

2、促进消化

柠檬水能刺激胃液分泌,提高肠胃的消化功能,去除消化系统内的毒素。出现消化不良如恶心、腹胀时,可以试试喝点柠檬水。

3、改善皮肤

因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质,能有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C可以保护皮肤,防止皱纹早生。

4、预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬中还含有一种近似胰岛素的成分,能有助降糖

5、清热化痰

柠檬也能袪痰,柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,湿浊郁积日久容易生痰,将柠檬汁加温水和少量食盐,可以将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

什么时间喝柠檬水

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水不可以每天喝吗

虽说在柠檬水中富含有大量的充足的维生素C和各种充足的营养成分,既能够美容养颜,又能排毒解毒,很多人们更是把柠檬当水一样,甚至天天喝。柠檬水可以每天喝吗,其实很明显是不可以的。因为在柠檬水中含有大量的酸性物质,对于一个身体健康的成年人来说,是不可以每天都饮用的,很可能会导致胃溃疡的情况发生。一般情况下,每天饮用的柠檬水最好不要过量,尤其是对于患有胃病以及胃溃疡的朋友们来说,长期饮用对于胃部的伤害,很大,很容易加重病情。最好是间隔几天喝一次,是最适宜的。

历史上的今天:

蜂蜜百科网

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: