女人心烦气躁吃什么好?喝蜂蜜解烦补血又养颜!

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女人容易受到体内激素的影响,而导致心烦气躁。特别是更年期女人的情绪犹如三月的天气,上一秒晴天下一秒雨天,这不是因为脾气导致的,而是内分泌造成的。那么女人心烦气躁吃什么可以改善。

心烦气躁吃什么好

好的情绪可以让人身心愉悦,而坏情绪直接会影响人的身心健康,女性朋友如果经常情绪不稳定,心烦气躁,会导致气血淤积,从而引起乳腺类疾、妇科等疾病。

1、蜂蜜

蜂蜜具有补血益气、美容养颜,润肠通便的功效,它还可以具有安抚镇静的作用,可以缓解女人心烦气躁的情绪。同时蜂蜜里面含有果糖、矿物质和多种维生素以及蛋白质,对于女人而言,可以延缓衰老。

2、葡萄

葡萄里面含有丰富的蛋白质、果胶以及各种矿物质,具有强心开胃的功效,特别是黑葡萄,由于神经衰弱引起的心烦气躁,吃葡萄有很好的改善,还对过度疲劳有裨益作用。

3、龙眼肉

龙眼肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素C等,具有安神补血,补益健脑的功效,对于用脑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠有很好的改善作用,龙眼肉含的物质可以对人体脑组织输送营养。对于更年期女性心烦气躁的症状有很好的缓解作用,但是龙眼肉上火,不宜过量食用。

4、大枣

大枣是常见的补血食品,具有益气养心和补脾安神的功效。大枣里面含维生素C、钙、铁等多种营养。对于失眠心烦气躁的女人而言,睡前喝一晚大枣养生粥或者大枣泡茶,可以加快入睡速度。

5、小米

小米是公认的养胃食品,其实小米含有丰富的色氨酸、淀粉,容易让人产生感觉饱,同时还可以促进胰岛素的分泌,提高脑内的色氨酸数量,有效的改善睡眠,睡眠好了,人的精气神和心情就会更好。

6、芝麻

芝麻具有补肝肾、抗衰老的功效,里面富含丰富的维生素E、卵磷脂可以健脑、延缓衰老,还可以起到滋补的作用,同时对心烦气躁的症状也有所改善。

更年期女人心烦气躁食谱

1、小麦百苓粥

把水倒入锅中,然后烧开,放入小麦50g,百苓20g慢火炖半个小时即可食用,女人心烦气躁吃什么好,吃小麦百苓粥可缓解更年期综合症的心烦易怒,心悸怔忡,烦热多汗,夜寐多梦等症状。

2、小麦粳米粥

把水倒入锅中,然后烧开,放入小麦50g,粳米50g ,用慢火炖20分钟即可食用,适合于妇女更年期心悸,怔忡不安、自汗,盗汗等女性更年期综合症状。

3、小麦龙枣汤

把水倒入锅中,然后烧开,放入小麦50g,龙枣60g,用慢火炖45分钟。适用于妇女更年期心悸乏力,出汗多,睡眠不宁等症状。

结语:中医讲心烦气躁是阴虚生内热的热症,属于五心躁热的一种。如果失眠多梦,心烦,心慌,总生气是阴虚火旺的表现,可以食用以上缓解心烦气躁的食物。

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