b12维生素对人体的作用和功效是什么?

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有人平时会去吃一些维生素,为了自己身体能够健康,就会选择吃一些维生素,比如维生素B12,但是有人可能会觉得维生素一般都是一些化学品,有什么好的,就不明白为什么有人会愿意用钱去买来吃了。可能平时接触维生素比较多,了解也不多,不知道它有什么作用,就觉得没有什么好的。那么b12的作用和功效有哪些呢?我们可以一起来看看。

b12的作用和功效

1.帮助铁剂的吸收

维生素B12会导致损失胃内因子,一般都是来源于食物中的维生素B12才容易吸收。而且维生素B12能够防止红细胞贫血的出现,要是平时在饮食量比较低,导致我们身体缺少铁,就会不好,这时候吃一些维生素B12能够有效地促进铁剂的吸收。

2.预防贫血

要是长时间抗酸的人,可以用一些维生素B12,而且要是那种恶性贫血,可以有效地防止,有一定的缓解作用。要是在一些膳食肉类和强化食品就比较少,如果缺少维生素B12就会导致出现贫血,而吃一些维生素b12能够很好地预防。

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